ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ & ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ 2020 Δ(ΞΟΥΡΟΣ)(ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ)

ΞΟΥΡΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ

Περιγραφή

- Το μάθημα δεν διαθέτει περιγραφή -

Κωδικός: 119
Κατηγορία: Φυλακας Μουσείων και Αρχαιολογικών Χώρων

Θεματικές Ενότητες

1. σωματικοί - βιολογικοί

2.πνευματικοί 

3.κινητικοί

4.κοινωνικοί

1. μάτια

2.καρωτίδα

3. γεννητικά όργανα

1.κεφάλι

2.αγκώνας

3.παλάμη

4.γροθιά

5.γόνατο

6. κνήμη - πέλμα

Ημερήσια γύμναση είναι η συστηματική και μεθοδική επιλογή και εκτέλεση ασκήσεων σε ημερήσια βάση, που στοχεύει στην εκπλήρωση των προκαθορισμένων στόχων γυμαστικής.

1. προθέρμανση 

2. κυρίως μέρος

3.αποθεραπεία

Όταν λέμε ότι κάποιος έχει καλή φυσική κατάσταση , εννοούμε ότι το συγκεκριμένο άτομο έχει καλή σωματική απόδοση και μπορεί να επιδίδεται με άνεση στις απλές καθημερινές του δραστηριότητες ( εργασία, διασκέδαση, άθληση κ.α.) Η φυσική κατάσταση είναι δείκτης της καλής βιολογικής κατάστασης και αποτελεί τη συνισταμένη πολλών παραγόντων.

Η καλή φυσική κατάσταση προυποθέτει καλή μυοσκελετική και καρδιοαναπνευστική λειτουργία, χαμηλό ποσοστό λίπους και αυξημένη μυική μάζα.

Το σωματικό λίπος είναι ένας δείκτης υγείας και σωματικής απόδοσης και συνδεέται άρρηκτα με τη φυσική κατάσταση. Επομένως για να αποκτήσει κάποιος καλή φυσική κατάσταση χρειάζεται απλώς να βελτιώσει τους παραπάνω παράγοντες και να ακολουθεί ορισμένες απλές οδηγίες.

Ημερολόγιο

Ανακοινώσεις